Odihnă suficientă; o dietă bogată în fructe, vegetale, cereale integrale, legume, peste; consumuri limitate de dulciuri rafinate (zahăr rafinat), mancăruri procesate si grăsimi saturate; evitarea substantelor dăunătoare. Toate acestea au un rol foarte important în asigurarea unei sarcini sănătoase. În completarea acestor practici sănătoase, trebuie avută în vedere o bună suplimentare nutritională pentru femeile însărcinate.
Vitaminele din grupa B
Necesarul de acid folic se dublează în timpul sarcinii, suplimentarea fiind direct legată de evitarea malformatiilor si greutatea mica la nastere a fătului. Specialistii recomandă 500-600 mcg de acid folic zilnic. Altă grupă de vitamine B sunt vitaminele B1, B2, B3, B6 si B12. Aceste vitamine aduc numeroase beneficii, de la asigurarea unei greutăti sănătoase la nastere a copilului, pană la înlăturarea greturilor matinale.
Vitamina A este absolut necesară!
Există o mare confuzie în ceea ce priveste cată vitamina A trebuie consumată în timpul sarcinii. Doze zilnice de vitamina A de 40.000 IU pot fi toxice, în timp ce doze mai mici de 10.000 IU se pare că sunt sigure. Concluzia specialistilor este că, pentru o dezvoltare sănătoasă a fetusului si sustinerea sistemului imunitar al mamei, vitamina A este esentială.
Vitaminele C si E!
Vitamina C este esentială în sarcină, în particular pentru formarea colagenului, a cartilajelor, oaselor, sistemului nervos, gingiilor si dintilor, fără a mai mentiona rolul său puternic antioxidant în sustinerea sistemului imunitar. În combinatie cu Vitamina E, riscul de preeclampsie (presiune sanguină ridicată în timpul sarcinii), nasterea prematură si greutatea infantilă scăzută la nastere sunt minimizate.
Măriti doza de Calciu si Magneziu!
Cerintele de calciu cresc, de asemenea, drastic în timpul sarcinii. Totusi, acesta trebuie să fie în echilibru cu magneziul. Din nou, o deficientă în aceste două minerale poate creste riscul de preeclampsie si nastere prematură.
Un bebelus sănătos are nevoie de acizi grasi esentiali!
Acizii grasi esentiali (acizii Omega-3 si Omega-6) sunt absolut necesari pentru cresterea celulelor noi si dezvoltarea sistemului nervos central. Pentru a-i da bebelusului tău un bun start în viată, asigură-te că mănanci acesti acizi grasi din surse bune, nepoluate.
Asigură-te că acoperi atat necesitătile tale nutritionale,
cat si pe cele ale bebelusului pe care îl porti!
Sarcina este un timp al unei responsabilităti
imense. În nici o altă perioadă nu esti o persoană mai direct responsabilă de
hrănirea unei alte vieti total dependente de tine. Nu poti risca să lipsească
vreun nutrient vital, căci altfel vei risca să compromiti sănătatea a doi
oameni!
*
* *
Suplimentele din alimente integrale GNLD te pot
ajuta să faci exact acest lucru, întrucat furnizează densitatea si diversitatea
de nutrienti de care ai nevoie.
Iată o scurtă trecere în revista a ceea ce poti să încerci…
Formula IV
Un spectru larg de suplimentare cu vitamine din alimente integrale (fructe, legume), incluzand vitamina A, vitaminele din grupa B, vitaminele C, D si E. La acestea se adaugă beneficiile acizilor esentiali Tre-en-en, extrasi prin presare la rece din concentrate de cereale (soia, grau, orez).
Vitamina C si Vitamina E ale GNLD, extrase din surse naturale integrale
Pentru acoperirea necesarului de vitamina C,
suplimentul ALL C de la GNLD oferă într-o tabletă beneficiul vitaminei C
dintr-o portocală completă, alături de bioflavonoizii naturali care contribuie
la eficientizarea absorbtiei de vitamina C atat de către mamă cat si de către făt. Wheat Germ Oil utilizează uleiul din
germeni de grau natural ca bază de furnizare a tuturor celor 8 membrii ai
familiei vitaminei E, alături de o tehnologie de varf pentru usurarea digestiei
si mărirea absorbtiei.
Kal-Mag
GNLD
Sursă de înaltă calitate de calciu, pentru a maximiza puritatea si a minimiza riscul contaminării cu metale grele, tipic multor alte surse de calciu. Calciul este echilibrat cu magneziu de calitate farmaceutică în raport de 2:1, raport demonstrat stiintific că este cel mai bun pentru absorbtia si utilizarea optimă a celor două minerale. Adăugati la acestea si prezenta vitaminei D3 pentru fixare si vă puteti da seama de ce Kal-Mag GNLD este produsul perfect pentru viitoarea mamă.
Optimizati
suplimentarea de acizi grasi esentiali cu Uleiul de Somon GNLD
Bogat în acizi grasi Omega-3, sursa o constituie părtile comestibile ale somonului sănătos din Atlanticul de Nord, necontaminat cu metale grele si pesticide. În combinatie cu acizii esentiali din Formula IV veti obtine o suplimentare perfectă care să asigure toate necesitătile dietare pentru acesti nutrienti vitali.
GNLD si cu tine – un parteneriat perfect
Bucuria unei sarcini nu se poate compara cu nimic altceva în viata unei femei. Dar, în acelasi timp, aceasta poate fi cea mai revendicativa, solicitanta perioadă din viata ta. Asigură-te că faci tot posibilul să ai grijă de tine si de noul membru al familiei tale! Împărtăseste cu GNLD această perioadă, oferă-ti o nutritie corectă care să te ajute nu doar să ai o sarcină sănătoasă, dar să-i poti dărui si copilului tău un bun start în viată!
Sursa: T. Hudson, Pregnancy and use of nutritional supplements. Townsend Letter for Doctors and Patients 222, 140-5_(2002).